我们头部主T0Ef靠排汗来排t1Qg,平时在骑2IOh的时候我们hNuO满头大汗了RdIu何况阳光不k8y4辣时就热的gxYW此难受,那QIOY是有时阳光IxJA晒呢KGkw
训练中坚持传ms9p的负重数量就qTJl以,每组做到8-12就能起到好效果hkNu